天氣悶熱,要當心這種疾病來襲!日常這樣預防,安度夏天!
發布時間:2019-07-26 11:14  所屬欄目:便民提示  信息來源:人民健康網   作者:人民健康網  點擊:[129]字體大小:[ ]

    夏季心肌梗死會高發,急性心肌梗死的發生常被認為是突然地、無聲無息地。其實不然,急性心梗大多有預兆,如果中老年人出現以下癥狀,一定要提高警惕,必要時及時就醫。心梗既然如此危險,那么,又該如何預防呢?下面就一起來看看吧~

  八大征兆預示心梗

  1.突然劇烈胸痛或胸部憋悶,或疼痛時間超過15分鐘。

  2.出現心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。

  3.出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。疼痛的發作特點常常是今天脖子疼,第二天改成了下巴疼;或是今天疼,第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象,一定要引起注意,去醫院就診。

  4.胃疼。患有肥胖癥、三高且平時沒有上腹部不適的患者,如果出現胃疼要高度警惕,冠心病、心絞痛或急性心梗有時也表現為胃部有燒灼感。

  5.牙疼。出現很短時間的牙疼,通常持續3分鐘左右,并在1周內反復發作,需要引起注意。此外,類似一騎車牙就疼,停下后不疼了,再騎的時候又開始疼,這種情況也不要忽視。

  6.焦慮失眠。從來沒有失眠經歷,或是沒發生什么刺激、焦慮的事情卻毫無緣由地焦慮時,可能是心梗信號。這種失眠不像普通失眠那樣睡不著,而是半夜忽然無征兆地驚醒,感覺思緒像萬馬奔騰控制不住,或是涌現出無法解釋的恐懼感。

  7.心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下,忽然發現自己無緣無故心跳加速,持續時間在1分鐘到10分鐘之間,且常在體力活動、情緒激動或過度飽餐后出現,這可能是身體發出的心梗提示。

  8.如果感覺疲勞頭暈,休息之后也不能緩解,要提高警惕。

  如何預防心肌梗死?

  首先,在炎熱的夏天,飲食宜清淡;多喝白開水,及時補充水分,這樣可以補充因大量出汗而導致的血容量不足,降低血液黏稠度;戒煙限酒,多攝入蔬菜、水果;切忌攝入太冷的食品,加重胃腸負擔,誘發心肌梗死。

  其次,保持充足的睡眠,工作、生活要做到張弛結合;控制情緒,及時疏導壓力,避免精神緊張;室內空調溫度不要太低,應保持在26攝氏度左右,以免忽冷忽熱造成血管突然收縮而引起心血管意外事件。

  第三,有規律地進行運動鍛煉,避免劇烈運動,特別是有冠狀動脈粥樣硬化狹窄的病人,以防原有心肌供血不足加重,導致心肌梗死。

  最后提醒患有冠心病的患者,應遵醫囑服用藥物,切勿擅自停藥。

  睡前喝水防心梗

  高血壓、糖尿病、高血脂是冠心病的危險因素,此外,血液粘稠度、纖維蛋白原也是造成冠心病的原因,嚴重時可導致心梗。一般情況下,老人需靠藥物改變血壓、血糖、血脂情況。不過,血液粘稠度跟喝水有關。研究表明,每天喝6~7杯水比喝2~3杯水,發生心血管意外的概率更低。

  人體的血液也是有生物鐘的,血液黏稠度在生物鐘的調度下此起彼伏。血液最黏稠的時間段是半夜到清晨,因為此時人基本在睡眠狀態,無法飲水,但卻無時無刻不在丟失水分(呼吸、出汗和排尿,特別是炎熱的夏天),且排泄量很可觀。相關研究顯示,人體平均一晚上要排出450毫升水。

  老人如果整夜不喝水,血液粘稠度會增加,易導致血栓形成,誘發心血管疾病,如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等。如果睡覺前及起夜時適當喝水,稀釋血液濃度,就能減少心血管疾病的發生。

  睡前喝水有助血液循環,而晨起飲水可通便、喚醒腸胃,也能預防心血管意外。晨起喝水時,便秘老人要大口吞咽,動作快一些,這樣可讓水盡快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。如果小口地喝,水很容易被胃吸收,產生小便。胃不舒服的老人,可采取喝粥的“水養護”措施。熬粥溫度要超過60攝氏度,這個溫度會產生糊化作用,軟糯熱騰的稀飯入口即化,下肚后易消化。糖尿病老人保持身體水分,有利于控制血糖。

  需要提醒的是,睡前喝水也不要太多,半杯就行,否則造成頻繁起夜,影響睡眠。也可在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持體內水分,晚上就不用喝太多水。

  心梗之后要防心衰

  心梗造成的直接表現是心肌供血突然中斷,只需30分鐘,心肌細胞就開始壞死且無法再生,心肌會被疤痕替代,導致收縮力下降。心肌梗死面積越大,心力衰竭的發生率越高。有調查數據顯示,心梗1年后,心衰的發生率高達23.4%~25.4%;心梗康復后還存在不穩定心絞痛的,1年后發生心衰的幾率約為16%。

  防范心衰需從三方面著手。首先是防住心梗,改變生活方式,積極控制并治療高血壓、高血脂、糖尿病等。其次,一旦心梗發作,要保證盡快獲得合理救治,越早開通血管、恢復血供,日后患上心衰的風險就越低。一方面,人們要提高對心梗的認識,如出現胸悶、胸痛等癥狀,持續數分鐘不緩解,尤其伴有出汗、面色蒼白等不適,應撥打120,及時到胸痛中心就診,避免院前延誤;另一方面,大醫院應設專業的胸痛團隊24小時待命,提供全天候的心肌梗死綠色通道。再次,急性心梗緩解后,必須在醫生指導下長期規范服用藥物,以減少復發風險,并有助減緩心力衰竭的進展。

  
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